痩せる宅配弁当!?『マッスルデリ』を食べてみてダイエット効果を検証

マッスルデリ5食セット

マッスルデリについてざっくりまとめ
美味しさ ★★★★★
価格 ★★★★☆
利便性 ★★★★★
メニューの豊富さ ★★★★★
お試し
配送方法 クール便
配送エリア 全国
送料 無料(商品に含まれる)
注文方法 インターネット
支払い方法 クレジットカード

\ 痩せたい・筋肉をつけたい人におすすめ! /

なりたいボディに合わせて4つのプランから選べます

マッスルデリは株式会社Muscle Deliが提供する食事宅配サービスです。

ダイエットやボディメイクをしている人にピッタリの、低糖質、低カロリー、高たんぱくのメニューが50種類以上も楽しめます。

栄養士が監修したお弁当は、保存料・合成着色料不使用、トランス脂肪酸フリーなど健康面を考えたこだわりもたくさん!

痩せるには「食事が8割」と言われますが、忙しい日々の食事管理って大変ですよね…

その点マッスルデリは調理不要の冷凍弁当。

食事の準備から解放される上、理想のカラダに近づけるって最高です!

今回はボディメイクに特化した痩せるお弁当「マッスルデリ」をご紹介します。

マッスルデリはこんな方におすすめ

  • 糖質を制限したい人
  • ちゃんと食べながらダイエットしたい人
  • 筋肉をつけたい人
  • 筋トレの効率をあげたい人
  • コンビニ弁当ばかりの毎日から脱却したい人
  • 自分の好きなメニューを頼みたい人

マッスルデリは以上のような人におすすめです。

ちなみに、安く食事を済ませたい人、冷凍のお弁当は嫌な人、冷凍庫・電子レンジがない人にはおすすめできません。

こちらでは実際にマッスルデリを注文して食べてみた私の感想と一緒に、マッスルデリのメリットデメリット、注文方法などわかりやすくまとめています。

マッスルデリが気になっている人もこちらを読めば疑問や不安点も消えると思いますよ!

お急ぎの方はこちら▼▼▼からどうぞ!好きな項目にひとっ飛びできます(^ _ ^)

マッスルデリを食べてみた!まずい?美味しい?

コロナ禍で運動不足になりがちなうえ、在宅時間が長くてつまみ食いが増えている今日この頃。なんか最近パンツがキツいような気もするんだけど….

体重計に乗るのが怖いと思ってる人、私だけではありませんよね。「コロナ太り」なんて言葉も登場しているくらいだし。

はい、やっぱり体重増えてました( ̄◇ ̄;)

や、やばい。2キロ近く増えてるよ(T_T)

そこで、今回はマッスルデリの減量用プラン「LENN」を注文して食べてみました!

1食あたりのエネルギーは350〜450kcalと低いのにたんぱく質は30g以下と食べながらきれいに痩せるを叶えてくれる宅配弁当なんですって。

今回、月曜日から金曜日まで毎日お昼ご飯にマッスルデリを食べてみましたが、果たしてダイエットに効果はあるのか?美味しくダイエットできるのか?実際に検証してみました。

マッスルデリが届いた

鶏の照り焼きセット

マッスルデリ「鶏の照り焼きセット」

鶏の照り焼き、ほうれん草と卵の炒め物、玄米ご飯

マッスルデリ「鶏の照り焼きセット」

和食の定番、照り焼きチキン。照り焼きの調味料には隠し味にハチミツを使っているそうです。お肉は柔らかくて美味しかったのですが、テリがないうえ、照り焼きソースもなく水っぽい感じだったのが残念でした。

栄養成分
エネルギー タンパク質 糖質
429Kcal 34.1g 33.3g
脂質 食塩相当量 炭水化物
13.8g 2.9g 34.6g

デミグラスハンバーグセット

マッスルデリ「デミグラスハンバーグセット」

デミグラスハンバーグ、5種の豆とブロッコリーの温サラダ、玄米ご飯

マッスルデリ「デミグラスハンバーグセット」

コクと旨味をアップするのにデミグラスソースには隠し味で赤ワインを使用しているそうです。意外と本格的なソースでした。

栄養成分
エネルギー タンパク質 糖質
357Kcal 31.5g 32.8g
脂質 食塩相当量 炭水化物
9.4g 2.7g 36g

タコミートセット

マッスルデリ「タコミートセット」

タコミート、ニラチャンプルー、玄米ご飯

マッスルデリ「タコミートセット」

沖縄のソウルフード、タコミートのセット。辛くないのでお子さんでも食べられそう。ご飯と一緒に食べるとさらに美味しかったです。一個だけポツンと入ってたブロッコリーがちょっと寂しい・・・・

栄養成分
エネルギー タンパク質 糖質
429Kcal 34.1g 33.3g
脂質 食塩相当量 炭水化物
13.8g 2.9g 34.6g

カオマンガイセット

カオマンガイセット

カオマンガイ、ほうれん草のごま和え、鶏ダシ玄米ご飯

カオマンガイセット

玄米は鶏の旨味が効いたスープで炊きあげているらしいのですが、ちょっとパサつきが気になりました。カオマンガイは甘辛い醤油ダレでからめたお肉が美味しかったです。

栄養成分
エネルギー タンパク質 糖質
377Kcal 30.3g 32.6g
脂質 食塩相当量 炭水化物
11g 3.7g 38.6g

鶏肉の青のりピカタセット

鶏肉の青のりピカタセット

鶏肉の青のりピカタ、豚肉と野菜の重ね蒸し、玄米ご飯

鶏肉の青のりピカタセット

ピカタの衣には青のりだけでなくチーズも入れて焼いているんだそう。衣がしんなりしちゃってたので、もう少しパリッとなってるとよかったかな。(冷凍では難しいのかもしれませんが・・・・)

栄養成分
エネルギー タンパク質 糖質
328Kcal 34.5g 27g
脂質 食塩相当量 炭水化物
14.9g 2.6g 29.8g

マッスルデリの感想まとめ

たくさんあるメニューの中から自分で好きなものを選べる点は気に入りました。玄米とおかずがセットになったメニューが多く、減量したい人向けのコースなのにボリューミーで満足感がありました。

全体的に味付けもよくて美味しかったです。個人的には今回頼んだ5食のなかではタコミートが一番好みでした。

ご飯と合わせても1食400kcal以内とカロリーは低め。ボリュームがあるのでマッスルデリだけでの十分でした。それにたんぱく質は30g以上となっているので、きれいに痩せるうえで欠かせないたんぱく質をちゃんと食べながらたっぷり取れるのは嬉しいですね。

1日1食分をマッスルデリに置き換えるだけでもカロリーコントロールしやすくなるので、ダイエットにもかなり使えそう。玄米ご飯だけでなく、パスタや焼きそばなどのメニューもあるので、炭水化物好きなダイエッターさんにはすごく助かります。

 

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注文してみてわかったマッスルデリのデメリット

マッスルデリの大きなデメリットは価格が高いことです。

他社よりダイエットに特化したメニューなので、コストがかさんでしまうのは仕方ないのかもしれません。

その他のデメリットもあわせて見ていきましょう。

価格が高い

マッスルデリのお弁当は1食あたり平均900~1000円とやや高め。

すべて高たんぱくメニューのため、原料費がかさむのかもしれませんね。

しかし他社の場合は「おかずのみ」の提供が多いなか、マッスルデリは1食に主食もすべて含まれているので、ご飯などを別で用意する必要がありません。

主食を別で取ればカロリーや糖質の摂取量も増えるわけですが、マッスルデリは主食込みの栄養管理なので、完璧にヘルシーな食事がいただけます。

このように調理の面倒さが省けて「理想のカラダへの最短コース」を買えると考えれば、納得できる価格なのかもしれません。

 

容器のサイズが大きめで冷凍庫のスペースを取る

マッスルデリの容器サイズは以下の通りです。

【低糖質・減量・維持コース】 タテ15cm×横20cm×高さ5cm
【増量コース】 タテ17cm×横22cm×高さ5cm

冷凍庫にある程度スペースがあれば

ファミリータイプの冷蔵庫(300L~400L)…10個

1人暮らし用の冷蔵庫(100L未満)…5個

は問題なく入るでしょう。

マッスルデリでは5個・10個・15個と注文個数が選べ、個数が多いほど1食あたりの価格がおさえられますが、冷凍庫には余裕を持って注文するようにしましょう。

注文してみてわかったマッスルデリのメリット

マッスルデリの大きなメリットは、理想のカラダづくりに合わせた食事が手間なく食べられることです。

ダイエット食にありがちな残念感がなく、味がいいこともポイントですね!

それではメリットをくわしく見ていきましょう。

目的別に選べる

マッスルデリでは4つの目的に合わせたコースからお弁当を選ぶことができます。

  • 低糖質(LAW CARB)…体重を減らしたい、脱メタボしたい
  • 減量(LEAN)…脂肪を減らしてスリムになりたい、しなやかな筋肉をつけたい女性向け
  • 維持(MAINTAIN)…トレーニング効果を向上させたい女性&ダイエットしたい男性向け
  • 増量(GAIN)…筋肉を増やしてマッチョになりたい男性向け

すべてのメニューで低糖質、低カロリー、高たんぱくが徹底されています。

現状が「普通~ぽっちゃり」程度の方なら、女性は減量(LEAN)、男性は維持(MAINTAIN)がおすすめです!

公式サイトでは「身長」「体重」「ライフスタイル」などからピッタリのコースを診断することもできます。

ぜひチェックしてみましょう。

メニューを自分で選べる

マッスルデリでは注文をする際「好きなメニューを選ぶ」か「ランダムお届け」が毎回選べます。

メニューを選べるメリットは、以下のような自分の好みに合わせられることですね。

  • 「おいしかったメニューを複数個注文したい」
  • 「魚のメニューだけを食べたい」
  • 「グルテンの少ないメニューを選びたい」

また、コースメニュー以外にも「その他」としてピザ、チーズケーキ、パンケーキなどが用意されています。

特に大人気のチーズケーキは、半解凍で食べるとめちゃくちゃおいしいです…!

ダイエットスイーツの残念感がなく、栄養面もバッチリ。

まさに「罪悪感のないチーズケーキ」。

スイーツが好きな方はぜひお試しください!

エスニック料理やパスタなどおしゃれなメニューが多い

マッスルデリでは和・洋・中はもちろん、スパイス香るエスニックや、カフェのようなパスタメニューも提供されています。

以下はメニューの一例です。

  • ボンゴレビアンコセット
  • タコミートセット
  • ガパオライスセット
  • ジェノバパスタセット

自己流の食事制限が失敗しやすいのは、メニューにバリエーションをもたせることが難しく、食事がつまらないと感じてしまうからです。

その点マッスルデリのメニューは、食事制限中でも毎日の食事が楽しめるよう、飽きない工夫がなされていますね。

低カロリーながらたんぱく質をしっかり取れる

ダイエットやボディメイクに欠かせないたんぱく質。

とは言え、闇雲に肉や魚を食べるとカロリーや脂質まで増えてしまい、自炊ではなかなか扱いが難しい栄養素です。

その点マッスルデリはすべて高たんぱくメニューなので、どれを選んでも必要量がしっかり摂れます!

「低糖質」の点で競合と言われるナッシュ-noshよりも、マッスルデリの方がたんぱく質が豊富に含まれており、満足感があると言えるでしょう。

電子レンジでチンするだけでいいので楽!

マッスルデリのお弁当を食べるときは、フタをしたままチンするだけです。

他社では蒸気が爆発しないようハサミで空気穴を開けたりしますが、マッスルデリはその必要がありません。

温め時間は各パッケージに記載されていますが、その通りの時間だと「少し冷たい」という声が多かったです。

様子を見ながら10~20秒プラスするといいでしょう。

気軽にお試しできる

食事宅配サービスは「まず食べてから考えたい」という方も多いはず。

マッスルデリでは、すべてのコースの注文ぺージで「お試し購入」を選べます。

メニューをおまかせにするか、自分で選ぶかも決められますよ。

注文個数は定期コースと同じく5食・10食・15食から選択可能です。

個数が増えるほど1食あたりの価格はお得になりますが、まずは少量から試してみるのもいいですね!

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なりたいボディに合わせて4つのプランから選べます

マッスルデリは理想に合わせた4つのコースから選べる

マッスルデリでは理想のカラダづくりに合わせたコースが4種類あります。

こちらではその内容と特徴、お試し価格などをまとめました!

低糖質

マッスルデリのプラン「低糖質」

糖質をおさえた分、エネルギー量も低めな低糖質コース。

低糖質なのに丼メニューがあるなど、満足感もしっかり考慮されています。

とにかく短期間で結果を出したい女性におすすめです。

エネルギー 350kcal以上
タンパク質 20g以上
糖質 15g以下

お試し価格(15食セット)
986円/1食 ※税別・送料込

減量

マッスルデリのプラン「減量」

脂質をおさえながら、筋肉作りに最重要のたんぱく質を摂取できる減量コース。

50種類以上の豊富なメニューで食事制限を楽しくサポートしてくれます。

体のぷにっと感を減らして、しなやかな筋肉を手に入れたい女性におすすめです。

エネルギー 350〜450kcal
タンパク質 30g以上
糖質 35g以下
脂質 15g以下

お試し価格(15食セット)
940円/1食 ※税別・送料込

維持

マッスルデリのプラン「維持」

減量(LEAN)と同メニューで、ボリュームが増量されたコースです。

定期的な運動をしていてトレーニング効果を高めたい女性や、脂肪を減らして筋肉をつけたい男性におすすめです。

エネルギー 450〜550kcal
タンパク質 40〜50g
糖質 45g以下
脂質 20g以下

お試し価格(15食セット)
1,043円/1食 ※税別・送料込

増量

マッスルデリのプラン「増量」

減量(LEAN)、維持用(MAINTAIN)と同メニューで、さらにボリュームが増量されたコースです。

トレーニング効果を出したい、より筋肉を増やしてマッチョになりたい男性におすすめです。

エネルギー 550〜750kcal
タンパク質 55〜65g
糖質 65g以下
脂質 25g以下

お試し価格(15食セット)
1,240円/1食 ※税別・送料込

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なりたいボディに合わせて4つのプランから選べます

定期購入は商品が割安になってお得!でもちょっと解約方法がややこしい!?

マッスルデリの定期購入は都度購入よりも400円安くなるので、続けていくうえでお財布に優しい点が魅力です。

でも、解約できないのでは?簡単に解約できるの?と疑問に感じる人もいますよね。

「ダイエットのためにマッスルデリを利用し始めたけどもう必要なくなった」

「事情があってちょっとお休みしたい」

そんな理由でマッスルデリの定期購入をやめたい人もいますよね。

マッスルデリの定期購入は原則4回継続が必須条件

マッスルデリ定期購入の解約についてマッスルデリの定期購入は原則として4回続けることが条件となっています。

お届けの周期を1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べるようになっているので、1週間ごとのお届けなら解約できるのは1ヶ月後、1ヶ月ごとのお届けにするのなら解約できるのは4ヶ月後以降ということになります。

キャンセル料を払えばいつでも解約可能

マッスルデリ定期購入の解約について

4回の継続が必要な定期購入ですが、「まだ2回目だけど今すぐ解約したい」そんな場合でもキャンセル料3千円を払えば、いつでも解約できるようになっています。

解約したい場合は、次のお届け日の10日前までに「定期購入解約申込みフォーム」から解約手続きをしましょう。

タイトル

発送10日前の期日を過ぎての解約申込みは無効なり、次回のお届け分からとなってしまうので注意が必要です。

マッスルデリ定期購入の解約について

何度か引き止められますが、退会する理由、マッスルデリを利用した目的などアンケートなどに答えて必要事項を入力すれば解約できます。

マッスルデリの定期購入は一旦お休みも可能

マッスルデリ定期購入の解約について

「長期で休止したい」という理由なら、解約せずにお休みするのがおすすめです。お問い合わせフォームからお休みしたい旨を連絡すれば、お休みに対応してもらえます。

マッスルデリについてよくある質問

マッスルデリはどこの工場で作られてるの?

マッスルデリは宮城、岩手、千葉、兵庫の工場で作られているそうです。

マッスルデリはどこで作られてるか

確かに今回頼んだ5食のうち4食は宮城県でしたが、1食は千葉県の工場でした。

お弁当の賞味期限はどれくらい?

公式サイトには「冷凍保存で1ヶ月以上です」と曖昧な表現でしたが、商品に記載された賞味期限を確認してみたところ、賞味期限は実質4ヶ月弱くらいでした。

マッスルデリの賞味期限

添加物は使われてる?

マッスルデリのお弁当は無添加ではありません。

マッスルのお弁当に添加物は使われてる?

マッスルのお弁当に添加物は使われてる?

すべてのメニューでというわけではりませんが、酸化防止剤や香料、増粘剤などが使われているものもあります。

また食材に関しても、国産ではない食材も使用されています。ただ、国の基準を満たしたものをマッスルデリで厳選したものを使用しているので安心して頂けます。

国産食材、無添加にこだわりたい!

国産食材、無添加にこだわる人には「わんまいる」のお弁当がおすすめです。

マッスルデリに使用されている食材や添加物について問い合わせてみました

酸化防止剤について教えてください

使用しなくても製造は可能です

必ずしも使用しなくても製造自体は可能です。
ただ、大量に調理する関係上、味・品位の安定のためソースや調味料についてはメーカーにおいて加工したものを使用しています。すべて弊社向けに製造されているもの、という訳ではありませんので酸化防止剤等が添加されているものも発生しております。
使用している食材と、そうでないものがあった場合、コストや味などトータルとして判断しております。

 

使用されている食材について教えてください

食材については外国産も使用されているようですが厳選した食材のみを使用しているということですが、やはり国産のみを使うというのは難しいのでしょうか?また、産地が記載されていない野菜などは外国産も含むということでしょうか?

供給の安定性から外国産のものも使用しています

国産限定にしますと、供給の安定が取れないため、外国産を使用しております。
産地記載が無い物については、外国産のものもあります。
表示スペースの制限もあり、関連法規に定められたルール内での表示のみ、となっておりますので、もしご不安な点ございましたら個別にお問合せいただきたくお願いいたします。

以上のように、しっかり回答をいただきました。使用されている食材や添加物について疑問に感じることがあるようでしたらマッスルデリのサポートに問い合わせてみるのもいいかもしれません。

日本全国どこでも届けてもらえるの?送料は?

マッスルデリはクール宅配便での配送になるため、日本全国どこでも届けてもらえます。送料は商品価格に含まれているので、送料の負担を気にすることなく利用できます。

通販だと送料が高くなりがちな北海道や沖縄などにお住まいの方でも、安心して利用できますね。

楽天、アマゾンでも注文できる?

マッスルデリは楽天でも買える?

楽天で検索してみたところ、楽天にもマッスルデリがありました。

ただ、メニューが選べないうえ値段も公式サイトと比べると少し割高です。

公式サイト:5,830円(税込+送料込み)

楽天:6,156円(税込+送料込み)

楽天で買うとポイントが付くものの通常では61ポイントしかつかないので、公式サイトのほうが安いことになりますね。

マッスルデリはamazonでも買える?

また、アマゾンでも検索してみたところ、品数は少ないですがマッスルデリがありました。こちらも楽天と同じく、メニューが選べないうえ割高です。価格は楽天と同じです。

公式サイト:お試し購入 5,830円 定期購入 5,390円(税込+送料込み)

楽天:6,156円(税込+送料込み)
アマゾン:6,156円(税込+送料込み)

マッスルデリ公式サイトなら好きなメニューを選べるうえ、少し安く購入できます。

楽天やアマゾンのアカウントを持っている人なら住所や名前、支払い方法などを入力する必要がなく楽ですが、少しでもお得に便利に利用したいのなら公式サイトがおすすめです。

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